po treningu

mam pytanko jak brac z tego co wyczytalem na forum bierze sie bezposrednio po treningu ale jakie ilosci dzieki za pomoc xxx

No właśnie-czy zaraz po treningu mogę iść na saunę?Nie wpłynie to jakoś ujemnie na mięśnie?Nie będzie zwiększonego katabolizmu?

Witam!! mam 15lat i 175cm i 55kg (troche mało) i powiedzcie mi co jesc przed i po treningu? prosze o odpowiedz z góry dzieki

witam mam pytanko, co sądzicie o połączeniu high kick + kreatyna, brane tylko w dni treningowe, high przed treningiem kreta po treningu, wiadomo do tego aminokwasy + glutanima

Kiedy brać Fosfatydyloseryne , mogę na czczo czy może po treningu?

Witam z czym najlepiej spożywać białko po treningu?

Cześć. Właśnie skończyłem trening fbw i mam zamiar przejsc na hst. Nie wiem tylko czy mam teraz zrobic sd czy dopiero po treningu hst. Proszę więc o podpowiedz.

Cześć czy opłaca się pic carbo po treningu czy lepiej banany lub wafle ryzowe a moe glukoże za odpowiedzi dziękuję .

Witam Czy mozna rozciagac wszystkie miesnie codziennie??? Czy tylko 3 razy po treningu silowym???

witam aktualnie jestem na redukcji i mam takie pytanie czy lepiej od razu po treningu siłowym zrobić aeroby czy zjeść posiłek i godzinę później zrobić aeroby ?

Witam Takie pytanie jeśli używam kreatyny mono z carbo mogę również brać białko ? Np jeśli biorę w DT kreatyne rano i po treningu kreatyne z carbo , na noc mogę wypić białko ?

jak w temacie. co proponujecie? bezposrednio po treningu chce robic aeroby

Witam, czy przy wadze 102 kg stosować dawkę kreatyny 10 g/dobę (tj. 5 g na czczo i 5 g po treningu) czy ją zwiększyć? Cykl będzie trwał 6 tygodni, trening na masę oczywiście :)

Mam pytanko, czy mogę mieszać CP z WPC w jednej dawce od razu po treningu??? z góry dzieki

Nie wiem mam takie pytanie mianowicie po treningu na bicka mam takie dziwne białe prążki.Czy to rozstępy,i co z nimi robić.

Co najczesciej jecie po treningu ?(oprocz odzywek) Podawajcie przepisy na potrawy xD.

Mam szybkie pytanie, które białko z stajni Olimp będzie lepsze do spozywania bezpośrednio po treningu: System Protein 80 czy Whey Protein Complex ?

biore w DT 4kaps przed sniadaniem i 4 po treningu i przed treningiem 1 miarkie Xpanda w DNT 4kaps cm3 przed sniadaniem i przed obiadem i pół miarki xpanda , czy to nie za duzo?

Witam! Nie ma szns abym mógł przestrzegać jakiejś diety. Czy moglibyscie napisac mi co zjeść po treningu i ogólnie w kazde dni co próbawaćzjesc bogatego w białko??

Czy jak po treningu piję xpanda i białko to moge obydwa mieszać razem + mleko?